跟腱痛是什么原因
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跟腱痛是什么原因
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跟腱痛可能由运动损伤、足部结构异常、肌腱退行性变、跟腱炎等原因引起，表现为足跟上方疼痛、肿胀或活动受限。
1. 运动损伤：剧烈运动或重复性动作可能导致跟腱拉伤，常见于跑步、跳跃等运动。建议减少活动量，急性期可冰敷缓解疼痛，慢性期需逐步恢复拉伸训练。
2. 足部结构异常：扁平足或高弓足等结构问题会改变跟腱受力方式，长期可能导致疼痛。可通过定制鞋垫矫正足弓，配合足底肌肉强化训练改善症状。
3. 肌腱退行性变：年龄增长或长期劳损会导致跟腱组织弹性下降，可能与胶原蛋白流失、血供减少有关。表现为晨僵和持续性隐痛，可尝试超声波治疗或体外冲击波疗法。
4. 跟腱炎：无菌性炎症常由过度使用或外伤引发，通常伴随局部发热和压痛。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
日常应选择缓冲性好的运动鞋，运动前后充分热身拉伸，避免突然增加运动强度。若休息后疼痛持续超过两周或出现明显肿胀，建议及时就医评估。
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