头痛的鉴别方法主要有观察疼痛部位、分析疼痛性质、评估伴随症状、了解诱发因素、结合辅助检查等。头痛可能由紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛、颅内病变、鼻窦炎等不同原因引起，需根据具体特征进行区分。

不同头痛的疼痛部位具有特征性差异。紧张性头痛多表现为双侧额部或枕部压迫感；偏头痛常为单侧搏动性疼痛，多累及太阳穴或眼眶周围；丛集性头痛则固定于单侧眼周或颞部；颅内病变引起的头痛可能随病灶位置变化，如脑肿瘤可能导致局部胀痛；鼻窦炎引发的头痛多位于前额或面颊部，与受累鼻窦位置相关。

疼痛性质是重要鉴别点。偏头痛多为中重度搏动性疼痛，活动时加重；紧张性头痛呈持续性钝痛或紧箍感；丛集性头痛为剧烈钻痛或灼痛，具有刻板性发作特点；三叉神经痛表现为闪电样剧痛；颅内压增高引起的头痛多为深部胀痛，咳嗽或弯腰时加剧。

伴随症状对鉴别诊断至关重要。偏头痛常伴恶心呕吐、畏光畏声；丛集性头痛发作时伴同侧流泪、鼻塞；颅内病变可能伴随意识障碍、肢体无力或视乳头水肿；紧张性头痛通常无显著伴随症状；鼻窦炎头痛多伴鼻塞、脓性分泌物等上呼吸道感染表现。

诱发因素具有鉴别意义。偏头痛可由激素变化、特定食物、睡眠紊乱诱发；紧张性头痛多与精神压力、姿势不良相关；丛集性头痛发作具有季节性且常被酒精诱发；咳嗽性头痛由valsalva动作引发；药物过量性头痛与镇痛药长期使用有关。

必要时需借助医学检查。CT或MRI可排除颅内出血、肿瘤等器质性病变；腰椎穿刺有助于诊断颅内感染或蛛网膜下腔出血；鼻窦X线或CT可确认鼻窦炎；血液检查能发现炎症指标异常或代谢性疾病；经颅多普勒超声可评估血管状况。

头痛患者应保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。建议记录头痛日记，包括发作时间、持续时间、疼痛特征及诱因等信息。饮食上注意避免可能诱发头痛的食物如奶酪、巧克力、酒精等。适度运动有助于缓解紧张性头痛，但偏头痛发作期应避免剧烈活动。出现新发剧烈头痛、伴随神经系统症状或头痛模式改变时，应及时就医排查严重病因。日常可尝试热敷或按摩缓解肌肉紧张型头痛，但不可自行长期服用止痛药物掩盖症状。