眼睛胀胀的感觉可能由用眼过度、干眼症、眼部感染、青光眼、眼部疲劳等原因引起，可通过休息、人工泪液、抗感染药物、降眼压药物、眼部按摩等方式缓解。

1、用眼过度：长时间使用电子设备或近距离用眼会导致眼部肌肉紧张，眼睛胀胀的感觉较为常见。建议每用眼1小时休息10分钟，远眺放松眼部肌肉，避免长时间盯着屏幕。

2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、胀痛。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等可缓解症状，同时避免长时间处于空调或暖气环境中。

3、眼部感染：细菌或病毒感染可能引起结膜炎、角膜炎等，导致眼睛胀痛、发红。使用抗生素滴眼液如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，或抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液进行治疗。

4、青光眼：眼压升高可能导致眼睛胀痛、视力模糊。使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液，必要时需进行激光治疗或手术如小梁切除术、虹膜周切术。

5、眼部疲劳：长时间用眼或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛胀痛。通过眼部按摩、热敷、闭眼休息等方式可缓解疲劳，保持充足的睡眠时间。

日常护理中，保持眼部卫生，避免用手揉眼睛，饮食上多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、深海鱼，适当进行户外运动如散步、慢跑，有助于改善眼部血液循环，预防眼睛胀痛的发生。如症状持续或加重，建议及时就医检查。