高血压的老人该如何调理
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高血压的老人该如何调理
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高血压可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式调理。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、动脉硬化等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步、太极拳，每周至少150分钟中等强度运动。
2、饮食控制减少钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，限制高脂肪高胆固醇食物摄入。
3、药物治疗可在医生指导下使用硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，遵医嘱规律服药，不可自行增减药量。
4、定期监测每日定时测量血压并记录，定期复查血脂血糖等指标，发现异常及时就医调整治疗方案。
建议高血压老人保持情绪稳定，避免剧烈运动和情绪激动，戒烟限酒，注意保暖防寒，定期进行健康体检。
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