视力恢复需根据具体原因选择干预方式，主要包括矫正屈光不正、治疗眼部疾病、改善用眼习惯等方法。视力下降可能与近视、远视、散光等屈光问题有关，也可能由白内障、青光眼等疾病导致。

近视、远视或散光患者可通过验光配镜或角膜接触镜矫正视力。框架眼镜适合日常使用，隐形眼镜需注意清洁护理。18岁以上成年人若度数稳定，可考虑激光角膜屈光手术或人工晶体植入术，但需经专业评估。

白内障需通过超声乳化联合人工晶体置换术恢复视力。青光眼患者需使用降眼压药物或进行滤过手术。糖尿病视网膜病变需控制血糖并接受激光或玻璃体切割治疗。及时治疗角膜炎、视网膜脱离等急症可避免永久性视力损伤。

弱视儿童需在医生指导下进行遮盖疗法和精细目力训练。调节功能异常者可进行眼球运动训练和立体视功能锻炼。计算机辅助训练系统可改善部分视功能障碍，但需在专业机构指导下进行。

适量补充维生素A可预防夜盲症，叶黄素和玉米黄质有助于保护黄斑区。Omega-3脂肪酸对干眼症有改善作用。锌元素缺乏可能影响暗适应能力，可通过牡蛎、坚果等食物补充。

遵循20-20-20法则可缓解视疲劳，即每20分钟远眺20英尺外物体20秒。保持30厘米以上阅读距离，避免昏暗或强光环境下用眼。定期进行户外活动有助于延缓近视进展，儿童建议每日户外活动2小时。

建立科学用眼习惯是维持视力的基础，包括控制电子屏幕使用时间、保持正确读写姿势、保证充足睡眠等。40岁以上人群建议每年进行眼科检查，糖尿病患者需定期眼底筛查。出现突发视力下降、视物变形等症状应立即就医。部分视力损伤不可逆，早期预防比后期治疗更重要。