卵巢早衰怎么保养效果好
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卵巢早衰怎么保养效果好
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卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、中医调理、心理干预等方式保养。卵巢早衰可能与遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素暴露等原因有关。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动，每日摄入足量优质蛋白及维生素D，避免吸烟饮酒。BMI建议控制在18.5-23.9范围，每周进行150分钟中等强度有氧运动。
2、激素替代治疗雌孕激素替代可改善潮热、骨质疏松等症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素乳膏。需定期监测乳腺及子宫内膜情况。
3、中医调理肾虚型可选用左归丸，肝郁型适用逍遥散，脾虚型推荐归脾汤。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗3次，连续3个月。
4、心理干预认知行为疗法可缓解焦虑抑郁情绪，建议加入病友互助小组。正念训练每周3次，每次30分钟，持续6周可见效果。
日常可适量食用豆制品、深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，避免熬夜及精神紧张，建议每3-6个月复查性激素六项与骨密度。
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