小孩子退烧后腿疼可通过热敷、按摩、休息等方式缓解，通常由病毒感染、肌肉疲劳、生长痛、炎症反应、电解质紊乱等原因引起。

1、病毒感染：病毒感染后，身体可能出现免疫反应，导致肌肉和关节疼痛。这种情况通常伴随发热、乏力等症状。可通过多喝水、休息、补充维生素C等方式缓解。如果疼痛持续，建议就医检查是否存在其他并发症。

2、肌肉疲劳：发烧期间，孩子可能因身体不适而减少活动，退烧后突然增加活动量，导致肌肉疲劳。可通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解疼痛。避免让孩子进行剧烈运动，逐步恢复日常活动。

3、生长痛：生长痛常见于3-12岁的儿童，通常表现为下肢疼痛，尤其在夜间或活动后加重。生长痛与骨骼和肌肉的快速生长有关。可通过热敷、按摩、补充钙质和维生素D等方式缓解。如果疼痛持续或加重，建议就医排除其他疾病。

4、炎症反应：退烧后，身体可能仍存在炎症反应，导致肌肉和关节疼痛。炎症反应通常伴随局部红肿、发热等症状。可通过热敷、休息、服用非甾体抗炎药如布洛芬混悬液5ml/次等方式缓解。如果症状持续，建议就医检查是否存在其他炎症性疾病。

5、电解质紊乱：发烧期间，孩子可能因出汗过多或饮食减少导致电解质紊乱，如低钾、低钙等，引发肌肉疼痛。可通过补充电解质饮料、多吃含钾和钙的食物如香蕉、牛奶等方式缓解。如果症状严重，建议就医进行电解质检查。

小孩子退烧后腿疼可能与多种原因有关，家长应密切观察孩子的症状变化。日常护理中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。适当进行轻度运动，如散步、拉伸，有助于缓解肌肉疲劳和促进血液循环。保持充足的休息和良好的睡眠环境，避免过度劳累。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。