月经期间可以适量吃梨,梨含有丰富的水分和维生素,有助于缓解经期不适,但脾胃虚寒者应避免过量食用。
梨的含水量较高,能帮助预防经期脱水,缓解口干舌燥症状。
梨中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善经期激素变化引起的便秘问题。
梨富含维生素C和B族维生素,有助于增强免疫力,减轻经期疲劳感。
体质偏寒或痛经严重者应控制摄入量,避免梨的寒凉性质加重腹部不适。
经期饮食需保持均衡,可搭配温性食物如红枣、桂圆等,避免生冷刺激,如有严重痛经建议就医检查。