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若存在肝损伤风险或慢性肝病病史，可以适量吃西蓝花、蓝莓、深海鱼、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、双环醇、甘草酸二铵、还原型谷胱甘肽等药物。建议及时就医评估肝功能，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物1. 西蓝花含硫化合物促进肝脏解毒酶活性，帮助清除毒素。
2. 蓝莓花青素抗氧化减少肝细胞氧化损伤，抑制纤维化进程。
3. 深海鱼欧米伽3脂肪酸减轻肝脏炎症反应，改善脂肪代谢。
4. 绿茶茶多酚抑制肝星状细胞活化，延缓肝硬化发展。
二、药物1. 水飞蓟素稳定肝细胞膜结构，增强解毒功能，适用于化学性肝损伤。
2. 双环醇调节肝细胞能量代谢，改善慢性肝炎导致的肝纤维化。
3. 甘草酸二铵抗炎保肝作用显著，可降低转氨酶水平。
4. 还原型谷胱甘肽中和自由基保护肝细胞，辅助治疗酒精性肝病。
日常需严格戒酒，控制体重避免脂肪肝，定期监测肝功能指标，合并乙肝或丙肝感染者应规范抗病毒治疗。
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