发烧吃小米粥好不好
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发烧吃小米粥好不好
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发烧时可以适量吃小米粥。小米粥易于消化吸收，含有碳水化合物和少量蛋白质，有助于补充能量，适合发热期间胃肠功能减弱时食用。
1、易消化小米粥质地软烂，淀粉糊化程度高，能减轻胃肠负担。发热时消化酶活性降低，适合选择此类流质或半流质食物。
2、补充能量每100克小米约含75克碳水化合物，可快速提供基础代谢所需热量。发热时代谢率增高，需保证足够能量摄入。
3、水分补充熬煮过程中小米吸水膨胀，含水量达90％以上。发热伴随体液流失，食用粥类有助于维持水电解质平衡。
4、温和养胃小米所含B族维生素和钾元素对胃肠黏膜有保护作用。发热可能伴随食欲不振，温和的小米粥能减少进食不适感。
建议搭配新鲜蔬菜泥或少量瘦肉末增加营养密度，避免空腹服用退热药。若持续高热超过3天或出现呕吐腹泻，应及时就医。
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