胃难受可通过调整饮食、改善生活习惯等方式缓解，必要时可服用奥美拉唑等药物。胃难受可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起。

1、饮食不当：暴饮暴食、食用辛辣油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。建议减少刺激性食物摄入，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等。避免过量饮酒和咖啡。

2、精神压力：长期紧张焦虑可能影响胃肠功能，引起胃部不适。通过放松训练、冥想等方式缓解压力，保持规律作息，避免熬夜。

3、胃炎：胃炎可能导致胃部隐痛、恶心等症状。日常护理包括避免刺激性食物，少量多餐。必要时可服用奥美拉唑肠溶胶囊20mg，每日一次，饭前服用。

4、胃溃疡：胃溃疡可能引起胃部灼痛、反酸等症状。建议避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。药物治疗包括奥美拉唑肠溶胶囊20mg，每日两次，饭前服用，疗程4-8周。

5、胃食管反流病：反流可能导致胃部灼热感、嗳气等症状。建议抬高床头，避免睡前进食。药物治疗包括奥美拉唑肠溶胶囊20mg，每日一次，饭前服用，疗程4-8周。

日常饮食可选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯等，促进胃肠蠕动。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于改善消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医，完善胃镜检查，明确病因后针对性治疗。