硬不起来可能与心理压力、生活习惯或疾病有关，建议调整生活方式并就医排查。心理压力、不良生活习惯、慢性疾病或药物副作用都可能导致勃起功能障碍，治疗方法包括心理疏导、药物治疗和生活方式调整。 1、心理压力是导致勃起功能障碍的常见原因。工作压力、家庭矛盾或情感问题可能影响性功能。建议通过心理咨询、放松训练或与伴侣沟通缓解压力，必要时寻求专业心理医生的帮助。 2、不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动或饮食不规律也会影响勃起功能。戒烟限酒、保持规律运动如快走、游泳、瑜伽和均衡饮食多摄入富含锌、维生素E的食物有助于改善性功能。 3、慢性疾病如糖尿病、高血压、高血脂或心血管疾病可能影响血液循环，导致勃起功能障碍。控制基础疾病、定期体检和遵医嘱用药是关键。 4、某些药物如抗抑郁药、降压药或激素类药物可能引起勃起功能障碍。如果怀疑药物副作用，应及时与医生沟通，调整用药方案。 5、如果勃起功能障碍持续存在，建议尽早就医。医生可能通过血液检查、激素水平检测或阴茎血流超声等检查明确病因，并根据情况开具药物治疗如西地那非、他达拉非、物理治疗如真空负压装置或手术治疗如阴茎假体植入。 硬不起来的原因复杂多样，需根据具体情况采取针对性措施。通过调整生活方式、缓解心理压力、治疗基础疾病和合理用药，大多数勃起功能障碍可以得到改善。如果问题持续，应尽早就医，避免延误治疗。