眼睛手术后建议多摄入富含维生素A、维生素C、蛋白质及抗氧化物质的食物，主要有胡萝卜、蓝莓、深海鱼、鸡蛋、菠菜等。

1、胡萝卜：

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，促进视网膜感光物质合成，加速角膜修复。术后每日适量蒸煮食用，避免高温油炸破坏营养。

2、蓝莓：

蓝莓含有丰富花青素，能增强眼部微循环，减轻术后炎症反应。新鲜蓝莓可直接食用或制成果泥，每日建议摄入50-100克，糖尿病患者需控制总量。

3、深海鱼：

三文鱼、鳕鱼等富含ω-3脂肪酸，可抑制术后干眼症状，促进神经组织修复。建议清蒸或水煮方式每周食用2-3次，每次100-150克为宜。

4、鸡蛋：

鸡蛋蛋黄含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护术后脆弱的视网膜。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化吸收，每日1-2个即可满足需求。

5、菠菜：

菠菜中维生素C和叶黄素协同作用，可加速伤口愈合，减少自由基损伤。焯水后凉拌保留更多营养素，避免与豆腐同食影响钙质吸收。

术后饮食需注意营养均衡，除上述食物外还应保证足量饮水，每日2000毫升左右促进代谢。避免辛辣刺激、油炸食品及酒精摄入，减少咖啡因饮料以防干眼加重。恢复期可配合适度散步等低强度运动，但需严格防止汗水流入眼部。术后2周内禁止游泳、潜水等可能引发感染的活动，外出时佩戴防紫外线眼镜保护创口。若出现异常红肿、疼痛或视力波动应及时复诊。