清除肺内烟毒可通过戒烟、饮食调节、运动锻炼、药物治疗、定期体检等方式改善。吸烟会导致肺部纤毛功能受损、黏液分泌异常，长期积累可能诱发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。

彻底停止吸烟是清除烟毒的核心措施。烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会持续损伤肺泡和支气管黏膜，戒烟后肺部纤毛功能逐渐恢复，有助于排出沉积的颗粒物。建议通过尼古丁替代疗法或行为干预辅助戒烟，避免接触二手烟环境。

适量食用白萝卜、百合、银耳等润肺食物，帮助稀释呼吸道黏液。维生素C含量高的柑橘类水果和深绿色蔬菜可中和自由基，减轻氧化损伤。每日饮水超过1500毫升有助于代谢毒素，但肾功能不全者需控制饮水量。

有氧运动如慢跑、游泳能增强肺活量，促进肺部血液循环。腹式呼吸训练可提高膈肌收缩效率，帮助深部痰液排出。建议每周进行3次以上中等强度运动，运动时注意空气质量，避免雾霾天气户外锻炼。

氨溴索口服液可溶解黏液改善排痰功能，乙酰半胱氨酸颗粒能降低痰液黏稠度。对于合并感染的情况，医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

长期吸烟者应每年进行低剂量胸部CT检查，筛查早期肺病变。肺功能测试可评估气道阻塞程度，碳氧血红蛋白检测能反映一氧化碳暴露水平。发现异常指标时需及时到呼吸内科就诊。

除上述措施外，保持居室通风并使用空气净化设备，减少粉尘刺激。烹饪时开启抽油烟机，避免油烟雾吸入。若出现持续咳嗽、痰中带血、呼吸困难等症状，提示可能存在肺部器质性病变，须立即就医完善支气管镜等检查。日常可练习缩唇呼吸法，即用鼻子吸气后缩唇缓慢呼气，每日重复进行以增强呼吸肌力量。