发烧时物理降温是安全有效的辅助手段,主要通过散热和调节体温来缓解症状。常用方法包括温水擦浴、冷敷和调节环境温度。温水擦浴时,用32-34℃的温水擦拭身体,重点部位为额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域,每次10-15分钟,可重复进行。冷敷可使用冰袋或冷毛巾,敷于额头、颈部或腋下,每次15-20分钟,避免直接接触皮肤以防冻伤。调节环境温度,保持室内通风,室温控制在24-26℃,避免过热或过冷。穿着宽松透气的衣物,避免过度包裹。多饮水,补充因发热流失的水分,促进排汗和排尿。物理降温适用于体温在38.5℃以下的轻度发热,若体温持续升高或伴有其他严重症状,应及时就医。物理降温虽能缓解不适,但需注意观察病情变化,必要时结合药物治疗。