月经推迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥、甲状腺功能异常等因素有关。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，任何环节异常均可导致周期紊乱。

长期熬夜、作息不规律会干扰褪黑素分泌，影响促性腺激素释放激素脉冲频率，导致卵泡发育延迟。建议保持规律作息，夜间保证7-9小时睡眠，避免昼夜节律紊乱。适当补充维生素B族和镁剂有助于调节神经内分泌功能。

胰岛素抵抗和高雄激素血症会抑制卵泡成熟，表现为月经稀发或闭经，常伴痤疮、多毛。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需改善胰岛素敏感性，遵医嘱使用二甲双胍或短效避孕药调节周期。

慢性应激状态促使皮质醇持续升高，抑制促性腺激素分泌。焦虑抑郁情绪还会降低下丘脑β-内啡肽水平，进一步影响排卵功能。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压方式改善，必要时寻求心理干预。

体脂率低于17％时，瘦素水平骤降使促性腺激素释放激素分泌受抑。快速体重下降还会减少性激素结合球蛋白合成，导致雌激素代谢异常。建议通过均衡饮食逐步恢复体重，每日热量摄入不低于基础代谢需求。

甲状腺激素直接参与性激素结合球蛋白合成，甲减时雌二醇清除率下降，甲亢则加速睾酮代谢。两者均可引起月经周期延长。需检测TSH和游离甲状腺素水平，确诊后遵医嘱补充左甲状腺素或抗甲状腺药物。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血量、持续时间及伴随症状。日常避免过度节食，保持适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧锻炼。若推迟超过3个月或合并头痛、溢乳等症状，需及时妇科就诊排除垂体微腺瘤等器质性疾病。中医认为月经推迟多属肾虚血亏，可辨证选用当归、熟地黄等药材调理，但须在专业医师指导下进行。