血压忽高忽低可能由情绪波动、体位性低血压、药物影响、内分泌紊乱、心血管疾病等原因引起。血压波动较大时建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

紧张、焦虑或愤怒等情绪变化会激活交感神经系统，导致肾上腺素分泌增加，引起血管收缩和心率加快。这种生理反应会使血压短时间内显著升高，情绪平复后血压可能回落。长期处于高压情绪状态可能发展为慢性高血压。

从卧位或坐位突然站立时，由于重力作用血液积聚在下肢，回心血量减少可能导致血压骤降。部分人群自主神经调节功能较差，会出现头晕、眼前发黑等低血压症状，随后机体通过代偿机制可能使血压反弹性升高。

降压药物使用不当是常见诱因。漏服药物可能导致血压反弹，过量服用则会引起低血压。部分药物如糖皮质激素、非甾体抗炎药等也会干扰血压调节。建议定期监测血压并遵医嘱调整用药方案。

嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等内分泌疾病会导致儿茶酚胺或醛固酮异常分泌。这些激素可直接作用于血管平滑肌和肾脏，引起阵发性血压剧烈波动，通常伴随头痛、出汗等症状。

动脉粥样硬化、主动脉瓣关闭不全等器质性疾病会破坏血压调节机制。血管弹性下降导致收缩压升高而舒张压降低，脉压差增大。心力衰竭患者由于心脏泵血功能减退，血压可能出现较大幅度波动。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克，适当补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。建议进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上。戒烟限酒，避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品。使用家用血压计定时监测，测量前静坐5分钟，记录早晚血压值供医生参考。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。若出现持续头晕、视物模糊等不适，应立即就医排查继发性高血压可能。