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怀孕期间可能出现脱发加重现象，主要与激素波动、营养缺乏、精神压力、产后休止期脱发等因素有关。
1、激素波动妊娠期雌激素水平升高延缓头发脱落，分娩后激素骤降导致脱发集中出现。可通过温和洗发、避免烫染等方式减少刺激。
2、营养缺乏铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。建议增加红肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱补充复合维生素。
3、精神压力孕期焦虑或睡眠障碍可能加重脱发。冥想、孕期瑜伽等放松方式有助于缓解压力，严重时可咨询心理医生。
4、产后休止期脱发分娩后2-4个月可能出现生理性脱发，与毛囊同步进入休止期有关。通常6-12个月内自行恢复，若持续加重需排查甲状腺疾病等病理性因素。
孕期脱发多数为暂时性现象，保持均衡饮食与规律作息有助于改善，若伴随头皮红肿或斑块状脱发应及时就诊皮肤科。
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