初中生前列腺炎一般不会自愈，可通过日常护理和医疗干预改善症状。前列腺炎可能与久坐、感染、免疫力低下等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

1、久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加前列腺负担。建议避免久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟，进行简单的伸展运动或散步，促进血液循环，减轻前列腺压力。

2、感染：细菌感染是前列腺炎的常见原因。保持个人卫生，勤换内衣裤，避免使用公共浴池，减少感染风险。若症状严重，需在医生指导下使用抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、阿奇霉素片等治疗。

3、免疫力低下：免疫力下降会增加感染风险。保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。饮食上多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃、草莓，增强免疫力。

4、不良饮食习惯：高脂高糖饮食会加重炎症。减少油炸食品、甜食的摄入，多吃富含纤维的蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜，以及富含锌的食物如南瓜子、牡蛎，有助于前列腺健康。

5、心理压力：学习压力过大可能影响身体恢复。通过运动如慢跑、游泳或冥想等方式缓解压力，保持积极心态，避免焦虑情绪加重症状。

日常饮食中应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动如快走、骑自行车，促进血液循环，增强体质。保持良好生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于前列腺炎的恢复。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。