老人嗜睡可能由睡眠质量差、营养不良、药物副作用、慢性疾病、神经系统疾病等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、调整用药、治疗原发病等方式缓解。

1、睡眠质量差：老年人睡眠浅、易醒，可能导致白天嗜睡。建议保持规律作息，避免午睡时间过长，营造安静舒适的睡眠环境，必要时使用助眠药物如褪黑素片1-3mg，睡前30分钟服用。

2、营养不良：维生素B族、铁元素缺乏可能导致疲劳和嗜睡。建议增加富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉，以及富含铁的食物如菠菜、猪肝，必要时补充复合维生素B片每日1片或铁剂如硫酸亚铁片，每日1次，每次300mg。

3、药物副作用：某些降压药、抗抑郁药可能导致嗜睡。建议与医生沟通，调整用药方案，如更换药物种类或调整剂量，避免在白天服用具有镇静作用的药物。

4、慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能减退等疾病可能引起嗜睡。建议定期监测血糖、甲状腺功能，遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片每日2次，每次500mg或甲状腺激素替代药物如左甲状腺素钠片每日1次，起始剂量25-50μg。

5、神经系统疾病：阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统疾病可能导致嗜睡。建议尽早就医，进行神经功能评估，必要时使用改善认知功能的药物如多奈哌齐片每日1次，起始剂量5mg或抗帕金森药物如左旋多巴片每日3次，起始剂量125mg。

老人嗜睡问题需综合调理，建议每日进行适度运动如散步30分钟，保持均衡饮食，增加蛋白质和维生素摄入，避免高糖高脂食物。同时，家人应多陪伴，关注老人情绪变化，营造温馨的家庭氛围。若嗜睡症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查，排除潜在疾病风险。