关节疼痛怎么缓解
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关节疼痛怎么缓解
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关节疼痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。关节疼痛通常由劳损、炎症、退行性变、免疫性疾病等原因引起。
1、热敷劳损导致的关节疼痛可用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环，每次15-20分钟，注意避免烫伤。
2、适度运动退行性关节炎患者应进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟，帮助维持关节活动度。
3、药物治疗炎症性关节疼痛可能与类风湿关节炎、痛风等因素有关，通常表现为晨僵、红肿等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
4、物理治疗顽固性关节疼痛可通过超声波、冲击波等物理治疗改善，需在专业康复医师指导下进行，通常10-15次为一个疗程。
日常注意关节保暖，控制体重减轻关节负担，适量补充钙和维生素D，若疼痛持续加重应及时就医。
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