血糖高一般可以适量吃芭乐,有助于血糖控制。
芭乐属于低升糖指数水果,每100克可食用部分含糖量低于10克,且富含膳食纤维和维生素C。膳食纤维能延缓糖分吸收,避免餐后血糖快速升高。芭乐中的多酚类物质还可能改善胰岛素敏感性。选择成熟度适中的芭乐,每日摄入量控制在200克以内,建议在两餐之间食用。需注意监测个体血糖反应,部分人群可能出现血糖波动。
合并糖尿病肾病等并发症时,需在营养师指导下调整水果摄入量。芭乐籽较硬可能增加胃肠负担,消化功能较弱者可去除籽后食用。