胎膜早破可通过保持外阴清洁、避免剧烈活动、监测体温变化、记录破水情况、预防感染等方式护理。

1、保持外阴清洁：

使用无菌卫生巾或护垫及时更换，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴或阴道冲洗。清洗时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴部。大小便后需立即清洁，保持会阴部干燥可降低感染风险。

2、避免剧烈活动：

采取左侧卧位休息，抬高臀部15-30度以减少羊水流失。禁止提重物、跑步、深蹲等增加腹压的动作，避免突然改变体位。如厕时尽量使用坐便器，减少蹲位时间。

3、监测体温变化：

每4小时测量体温一次，若体温超过37.5℃需警惕绒毛膜羊膜炎。同时观察阴道分泌物性状，出现脓性、血性或异味分泌物应立即就医。定期进行胎心监护，关注胎动变化。

4、记录破水情况：

详细记录破水时间、羊水颜色清亮/浑浊/血性、流出量及气味。可使用pH试纸检测阴道分泌物，羊水呈碱性会使试纸变蓝绿色。避免进行阴道指检以防上行感染。

5、预防感染：

在医生指导下预防性使用抗生素如阿莫西林、头孢曲松等。禁止性生活及使用卫生棉条，减少盆腔检查次数。医护人员操作时需严格执行无菌技术，必要时进行阴道分泌物培养。

胎膜早破孕妇需增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，每日饮水不少于2000毫升。可进行床上踝泵运动预防血栓，每2小时翻身一次避免压疮。保持环境温度22-24℃，湿度50％-60％。准备待产包时需包含无菌护理垫、成人纸尿裤等物品，出现规律宫缩、发热或羊水粪染需立即住院待产。保持情绪稳定，可通过音乐疗法缓解焦虑，家属应协助记录宫缩频率和持续时间。