人体的正常体温范围通常在36.1°C至37.2°C之间，具体数值可能因测量部位、时间及个体差异而有所不同。腋下测量通常略低，口腔和耳温测量稍高，直肠测量则最为准确。

1、测量部位：体温的测量部位不同，结果会有所差异。腋下测量时，正常体温范围为36.0°C至37.0°C；口腔测量时，正常体温范围为36.3°C至37.2°C；直肠测量时，正常体温范围为36.6°C至37.8°C。耳温测量与口腔测量结果相近，但需注意测量仪器的准确性。

2、时间因素：体温在一天中会有所波动，通常清晨较低，下午至傍晚较高。运动、进食、情绪波动等也会影响体温。测量体温时应选择相对稳定的时间段，避免在剧烈运动或进食后立即测量。

3、个体差异：不同个体的基础体温可能存在差异，女性在月经周期中体温也会有所变化。排卵期后，女性体温通常会升高0.3°C至0.5°C，这种变化与激素水平有关。老年人由于代谢率降低，基础体温可能略低。

4、环境因素：外界环境温度、湿度等也会影响体温。高温环境下，人体可能通过出汗等方式散热，体温略有升高；低温环境下，人体可能通过收缩血管等方式减少热量散失，体温略有降低。长时间暴露在极端环境中可能导致体温异常。

5、健康状况：某些疾病或生理状态可能影响体温。感染、炎症、甲状腺功能异常等可能导致体温升高；低血糖、休克等可能导致体温降低。体温异常时应结合其他症状进行综合判断，必要时就医检查。

日常生活中，保持体温稳定的方法包括合理饮食、适量运动、注意保暖或降温等。饮食方面，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持正常代谢和体温调节。运动方面，适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，帮助身体更好地调节体温。护理方面，根据季节变化调整穿着，避免长时间暴露在极端环境中，保持室内空气流通，有助于维持体温稳定。