脚底板疼可能与足底筋膜炎、扁平足或痛风等因素有关。
足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉导致的慢性损伤,常见于长时间站立或运动过量人群,表现为晨起第一步疼痛明显。扁平足患者因足弓塌陷使足底压力分布异常,行走时易出现足底中部酸痛。痛风急性发作时尿酸盐结晶沉积于足部关节,常引发第一跖趾关节剧烈疼痛伴红肿。日常可穿支撑性鞋垫缓解压力,避免赤足行走。疼痛持续或加重时需就医排查病因,必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。
建议减少跑跳动作,每日用温水泡脚促进血液循环,肥胖者需控制体重以减轻足部负荷。