脚底磨出茧子疼可通过修剪茧皮、更换鞋袜、使用减压垫等方式缓解。
脚底茧子多因长期摩擦或压迫导致角质层增厚,常见于穿不合脚鞋子、长时间站立行走或足部畸形人群。修剪茧皮时可用温水泡软后轻柔刮除表层死皮,避免损伤真皮层引发感染。选择透气性好、足弓支撑强的鞋子,配合棉质吸汗袜减少摩擦。硅胶减压垫可分散局部压力,减轻行走疼痛。若伴随红肿、渗液或剧烈疼痛,可能合并感染或深部组织损伤。
日常避免赤脚行走,运动时穿戴专业运动鞋,每晚用温水泡脚后涂抹保湿霜软化角质。