预防脑萎缩疾病可通过控制慢性病、保持脑力活动、均衡饮食等方式实现。
脑萎缩可能与高血压、糖尿病等慢性病长期未控制有关,这些疾病会导致脑血管病变,影响脑部供血。保持规律的脑力活动如阅读、下棋、学习新技能有助于刺激大脑神经细胞,延缓退化。饮食上应增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物,适量补充B族维生素和抗氧化物质。避免长期吸烟酗酒,减少脑血管损伤风险。适度运动如快走、游泳能改善心肺功能,促进脑部血液循环。
日常注意保持规律作息,避免长期熬夜或过度疲劳,定期进行健康体检有助于早期发现潜在风险因素。