躯体化障碍可通过心理治疗、药物治疗等方式缓解症状，通常由心理压力、情绪障碍、神经系统功能异常等因素引起。

1、心理治疗：认知行为疗法是治疗躯体化障碍的主要方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，减少对躯体症状的过度关注。心理动力学治疗则通过探索潜在的心理冲突，缓解情绪压力。支持性心理治疗提供情感支持，增强患者的应对能力。

2、药物治疗：抗抑郁药物如氟西汀20mg/日、舍曲林50mg/日和帕罗西汀20mg/日可改善情绪和躯体症状。抗焦虑药物如阿普唑仑0.25mg/日和氯硝西泮0.5mg/日可缓解焦虑情绪。药物需在医生指导下使用，避免依赖。

3、压力管理：学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可有效缓解心理压力。规律作息、适度运动和健康饮食有助于调节身心状态。避免过度劳累和情绪波动，保持生活平衡。

4、社会支持：与家人、朋友保持良好的沟通，获得情感支持。参加支持小组或心理咨询，分享经验和感受，增强应对能力。避免孤立，积极参与社交活动，提升生活质量。

5、自我调节：培养积极的兴趣爱好，转移注意力。记录情绪和躯体症状的变化，识别触发因素。学习正念技巧，关注当下，减少对症状的过度关注。通过自我调节，逐步恢复身心健康。

躯体化障碍的治疗需要综合心理、药物和社会支持等多方面干预。患者应保持积极心态，配合治疗，逐步改善症状。饮食上建议多摄入富含维生素B群的食物如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，有助于神经系统健康。适度运动如瑜伽、散步和游泳可缓解压力，改善情绪。护理上注意规律作息，避免过度劳累，保持良好生活习惯。