有哪些含维生素E食物
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有哪些含维生素E食物
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若出现维生素E缺乏或需补充营养时，可以适量吃坚果、菠菜、牛油果、葵花籽油等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、维生素E片、复合维生素E制剂、维生素E注射液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、坚果杏仁、榛子等坚果富含维生素E，适量食用有助于抗氧化。
2、菠菜深绿色蔬菜如菠菜含有天然维生素E，建议焯水后凉拌保留营养。
3、牛油果牛油果含单不饱和脂肪酸和维生素E，适合制作沙拉或直接食用。
4、葵花籽油烹饪用葵花籽油可补充维生素E，高温烹饪会破坏部分营养成分。
二、药物1、维生素E软胶囊用于预防和治疗维生素E缺乏症，需避免与抗凝药物同服。
2、维生素E片适用于吸收功能障碍患者，长期服用需监测凝血功能。
3、复合维生素E制剂含多种维生素的复合制剂，需根据个体营养需求选择。
4、维生素E注射液严重缺乏时采用注射剂型，须在医疗机构规范使用。
日常可通过多样化饮食获取维生素E，特殊人群补充前应检测血清浓度，过量补充可能导致出血倾向。
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