便秘是什么原因造成的，该怎么解决
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便秘是什么原因造成的，该怎么解决
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便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式解决。
1、膳食不足日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物会导致肠蠕动减慢。建议每日摄入500克以上蔬菜，200克水果，可选择西蓝花、燕麦等食物改善。
2、饮水过少液体摄入不足使粪便干硬难以排出。成人每日应饮用1500-2000毫升水，可饮用温蜂蜜水或淡盐水补充体液。
3、菌群失调长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。
4、肠道疾病可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感等症状。需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药治疗。
建立定时排便习惯，避免久坐不动，必要时可在消化内科医生指导下进行肠道功能训练。
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