乳房下垂松弛应该怎么办
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乳房下垂松弛应该怎么办
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乳房下垂松弛可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、医美治疗、手术矫正等方式改善。乳房下垂松弛通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、遗传等因素引起。
1、穿戴合适内衣选择有支撑力的内衣能减轻乳房悬韧带负担，避免因长期牵拉导致下垂加重，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣。
2、加强胸肌锻炼俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌力量，对乳房起到承托作用，每周锻炼3-4次，每次20-30分钟。
3、医美治疗射频、超声刀等非侵入治疗可刺激胶原蛋白新生，可能与皮肤松弛程度、治疗次数有关，通常表现为皮肤收紧、弹性增强。
4、手术矫正重度下垂需行乳房悬吊术或假体植入术，可能与腺体萎缩程度、皮肤延展性有关，通常表现为乳头位置低于乳房下皱襞。
日常避免快速减肥，沐浴时用冷水冲洗乳房促进血液循环，适量摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳。
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