风寒感冒预防方法主要有注意保暖、增强体质、保持卫生、避免接触传染源。
1、注意保暖:
根据气温变化及时增减衣物,尤其需保护颈部、背部和足部,避免受凉导致抵抗力下降。
2、增强体质:
规律进行八段锦、太极拳等温和运动,保证充足睡眠,有助于提升机体御寒能力。
3、保持卫生:
勤洗手消毒,定期开窗通风,咳嗽喷嚏时遮掩口鼻,减少病毒传播机会。
4、避免传染源:
流感高发季节减少人群密集场所停留时间,必要时佩戴口罩防护。
日常可饮用姜枣茶、葱白水等温性饮品,体质虚弱者可遵医嘱服用玉屏风散等预防性中药制剂。