牙本质过敏症是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙齿在受到冷、热、酸、甜或机械刺激时出现短暂而尖锐的疼痛。这种疼痛通常由牙本质暴露引起，牙本质是牙齿内部的一层结构，正常情况下被牙釉质和牙骨质保护。当牙釉质磨损或牙龈退缩导致牙本质暴露时，外界的刺激会通过牙本质小管传递到牙髓神经，引发疼痛。牙本质过敏症并非严重疾病，但会影响生活质量，需及时干预。

1、牙釉质磨损：牙釉质是牙齿最外层的保护层，长期使用硬质牙刷、过度刷牙或咬硬物可能导致牙釉质磨损。建议使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免过度用力。日常护理中可使用含氟牙膏，增强牙釉质的抗酸能力。

2、牙龈退缩：牙龈退缩会使牙根暴露，牙根表面缺乏牙釉质保护，容易受到刺激。牙龈退缩可能与牙周病、刷牙方式不当或年龄增长有关。定期进行牙周检查，保持口腔卫生，使用牙线清洁牙缝，有助于预防牙龈退缩。

3、酸性饮食：频繁摄入酸性食物或饮料，如碳酸饮料、柑橘类水果，会腐蚀牙釉质，导致牙本质暴露。减少酸性食物的摄入，进食后及时漱口，避免酸性物质长时间接触牙齿。日常可使用含氟漱口水，增强牙齿的抗酸能力。

4、牙齿磨损：磨牙症或牙齿咬合异常可能导致牙齿表面磨损，暴露牙本质。磨牙症可能与压力、焦虑或睡眠障碍有关。建议佩戴夜磨牙垫，减轻牙齿磨损。必要时可咨询牙医，调整咬合关系。

5、牙周疾病：牙周炎或牙龈炎可能导致牙龈退缩和牙根暴露，增加牙本质过敏的风险。牙周疾病通常与口腔卫生不良、吸烟或糖尿病等因素有关。定期洁牙，保持口腔清洁，治疗基础疾病，有助于预防牙周疾病。

牙本质过敏症的护理需从饮食、口腔卫生和生活习惯入手。减少酸性食物摄入，避免过度刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。定期进行口腔检查，及时治疗牙周疾病和磨牙症。适当增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，有助于增强牙齿健康。保持良好心态，减轻压力，有助于预防磨牙症。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。