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怀孕期间出现副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、调整睡姿、就医评估等方式改善。副乳通常由激素变化、淋巴循环不畅、遗传因素、乳腺组织异位等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择无钢圈、宽肩带的孕妇专用内衣，避免压迫腋下区域，减少副乳摩擦不适。每日清洁皮肤并保持干燥。
2、局部按摩沿腋下至乳房方向轻柔按摩，促进淋巴回流。配合天然植物油可缓解肿胀，注意避开乳头区域。
3、调整睡姿采用左侧卧位减轻胸部压力，避免长时间压迫副乳区域。可使用孕妇枕辅助支撑上肢。
4、就医评估若副乳伴随红肿热痛可能与乳腺炎、淋巴管阻塞等因素有关，通常表现为局部硬结、皮肤发热等症状。需超声检查排除病理性增生。
孕期副乳多为生理性改变，分娩后多自行消退。建议避免过度刺激，穿着宽松棉质衣物，出现异常分泌物或持续增大时及时就诊。
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