轻微的血小板减少一般不会有太多问题，可以适当吃一些红枣等补血食品就可以了。血粘稠要注意以下方面：



1、控制饮食：饭菜宜清淡，多吃些粗粮、和绿叶蔬菜。瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果、和猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和预防血栓形成作用。



　　2、适度运动：中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如跑步、登山、练太极拳等，这样可以加速血液循环。



　　3、调节免疫力：人体自身有一个免疫系统，其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键，所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品，如“自然饮”等，提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。



关节炎要注意防寒保暖，避免感冒，重体力的活还是少做为宜。



腰椎间盘突出则要注意：



●注意劳动姿势

要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

●卧硬板床

椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。

●注意保暖

避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。





腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：



1．每晚睡硬板床。



2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。



3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。