嗓子疼伴持续低烧37.5℃可通过休息、饮食调节、药物治疗等方式缓解，通常由病毒感染、细菌感染、环境刺激、免疫力下降、慢性炎症等原因引起。

1、病毒感染：病毒感染是嗓子疼和低烧的常见原因，通常表现为咽部红肿、咳嗽等症状。治疗以抗病毒药物为主，如口服磷酸奥司他韦胶囊75mg，每日两次，连用5天。同时多饮水，保持咽喉湿润，避免刺激性食物。

2、细菌感染：细菌感染可能导致咽炎或扁桃体炎，伴随低烧和嗓子疼。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg，每8小时一次，连用7天。若症状严重，可配合使用布洛芬缓释胶囊300mg，每日两次，缓解疼痛和发热。

3、环境刺激：干燥空气、粉尘或烟雾等环境刺激可能导致嗓子不适和低烧。建议使用加湿器保持室内湿度，避免接触刺激性气体。可口服含片如西瓜霜含片，每日4-6次，缓解咽喉不适。

4、免疫力下降：免疫力低下时，身体容易受到病毒或细菌侵袭，出现嗓子疼和低烧。建议补充维生素C，每日1000mg，增强免疫力。同时保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动如快走30分钟，每日一次。

5、慢性炎症：慢性咽炎或扁桃体炎可能引发持续性嗓子疼和低烧。治疗需长期调理，使用清热解毒药物如双黄连口服液10ml，每日三次。定期复查，避免病情加重。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，避免辛辣、油腻食物。运动方面可选择温和的有氧运动如瑜伽或散步，每日30分钟，增强体质。护理上注意保持口腔卫生，每日刷牙两次，使用盐水漱口，减少细菌滋生。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。