月经推迟可通过妇科检查、激素水平检测、超声检查、甲状腺功能检查、妊娠试验等方式明确原因。月经推迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠、精神压力等因素有关。

1、妇科检查：医生通过外阴、阴道、宫颈的视诊和触诊，评估生殖器官的形态和功能是否正常。妇科检查有助于发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变，为后续诊断提供依据。

2、激素水平检测：通过抽血检测促卵泡激素、促黄体生成素、雌二醇、孕酮等激素水平，评估卵巢功能和内分泌状态。激素水平检测有助于诊断多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等内分泌相关疾病。

3、超声检查：通过腹部或阴道超声，观察子宫、卵巢的形态和结构，判断是否存在器质性病变。超声检查有助于发现子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，为诊断提供影像学依据。

4、甲状腺功能检查：通过抽血检测甲状腺激素和促甲状腺激素水平，评估甲状腺功能是否正常。甲状腺功能异常可能导致月经紊乱，甲状腺功能检查有助于排除甲状腺相关疾病。

5、妊娠试验：通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平，判断是否存在妊娠。妊娠是月经推迟的常见原因，妊娠试验有助于排除或确认妊娠状态。

保持均衡饮食，摄入富含铁、维生素B6和镁的食物，如瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜等。适量运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌和缓解压力。避免过度节食和剧烈运动，保持良好的作息和心态，有助于维持正常的月经周期。