男人射精时间短可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。射精时间短可能由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、包皮过长、激素水平异常等原因引起。

焦虑、紧张等心理因素可能导致射精时间短。心理疏导可以帮助缓解心理压力，改善性生活质量。建议在专业心理医生的指导下进行心理疏导，同时伴侣的理解和支持也有助于缓解心理压力。心理疏导通常需要多次进行，效果因人而异。

行为训练包括停-动法和挤压法等，可以帮助延长射精时间。停-动法是指在性生活中感觉快要射精时停止刺激，待兴奋度降低后再继续。挤压法是指在快要射精时挤压龟头以延缓射精。这些方法需要长期坚持训练才能见效，建议在专业医生指导下进行。

盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等药物可以延长射精潜伏期。这些药物属于处方药，必须在医生指导下使用。药物治疗通常需要持续一段时间才能见效，且可能存在头晕、恶心等副作用。不建议自行购买使用。

物理治疗包括阴茎背神经阻断术、低强度体外冲击波治疗等。阴茎背神经阻断术通过降低龟头敏感度来延长射精时间，但可能存在并发症。低强度体外冲击波治疗是一种无创治疗方式，通过改善局部血液循环来改善症状。物理治疗需要专业医生评估后决定是否适用。

对于包皮过长引起的射精时间短，包皮环切术可能有效。手术可以降低龟头敏感度，但并非所有患者都适合。手术治疗需要严格评估适应症，术后需要一定恢复时间。手术效果因人而异，建议在专业医生指导下选择。

建议保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。适当进行盆底肌锻炼有助于改善控制能力。饮食上可适量补充锌、维生素E等营养素。避免过度手淫和频繁性生活。如果症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病。治疗期间应与伴侣充分沟通，共同配合改善症状。