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怀孕初期需避免剧烈运动、接触有害物质、滥用药物及摄入高风险食物，这些行为可能增加流产风险或影响胎儿发育。
1、剧烈运动：避免跑跳、负重等高风险活动，可选择散步或孕妇瑜伽等低强度运动，防止子宫受到机械性刺激。
2、有害物质：远离辐射、化学制剂（如染发剂）、二手烟等环境污染物，有害物质可能通过胎盘屏障导致胎儿畸形。
3、滥用药物：禁止自行服用非必要药物，包括部分中成药，必须用药时需严格遵医嘱，避免药物致畸风险。
4、高风险食物：忌食生肉、未杀菌乳制品等高致病菌食物，减少李斯特菌感染概率，同时控制咖啡因摄入量。
保持规律作息与平和心态，定期进行产前检查，出现腹痛或阴道出血等症状需立即就医。
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