多囊和不爱运动饮食作息有没有关系
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多囊和不爱运动饮食作息有没有关系
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多囊卵巢综合征与缺乏运动、饮食不规律及作息紊乱存在明确关联。该疾病可能由胰岛素抵抗、激素失衡、遗传因素及慢性炎症等原因引起，可通过生活方式调整、药物干预、代谢改善及心理疏导等方式治疗。
1、胰岛素抵抗长期高糖高脂饮食及久坐会加重胰岛素抵抗，表现为黑棘皮症、体重增加。建议减少精制碳水摄入，遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮、格列美脲等药物改善糖代谢。
2、激素失衡熬夜会扰乱褪黑素分泌，导致雄激素升高，伴随痤疮、脱发。需规律作息，医生可能开具螺内酯、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等调节激素。
3、遗传因素家族史患者更易因不良生活习惯诱发疾病。家长需帮助青春期女孩建立运动习惯，监测月经周期，必要时联合使用避孕药、促排卵药物。
4、慢性炎症肥胖和缺乏运动会导致脂肪组织炎症，加重卵巢功能障碍。推荐抗炎饮食，医生可能建议奥利司他、利拉鲁肽等控制体重。
每日保证30分钟有氧运动，增加全谷物和深色蔬菜摄入，避免夜间进食，建议每3个月复查激素水平和超声检查。
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