眼睛胀胀的不舒服怎么回事

眼睛胀胀的不舒服可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、屈光不正等原因引起。

1、视疲劳：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀感。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或做眼保健操缓解症状。可配合热敷促进眼周血液循环。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会造成眼睛干涩胀痛。环境干燥、隐形眼镜佩戴过久是常见诱因。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解症状，同时需保持室内湿度在40％-60％。

3、青光眼：

眼压升高压迫视神经会引起眼球胀痛，可能伴随头痛、视力下降。急性闭角型青光眼需立即就医，慢性开角型青光眼可通过马来酸噻吗洛尔滴眼液等药物控制眼压。

4、结膜炎：

细菌或病毒感染结膜时会出现眼胀、异物感，常见伴随分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎以冷敷缓解症状为主。

5、屈光不正：

未矫正的近视、散光或老花会导致调节过度，产生眼胀不适。建议每1-2年进行验光检查，及时更换合适度数的眼镜，避免眯眼等不良用眼习惯。

日常应注意用眼卫生，避免熬夜和过度使用电子产品。饮食上多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，适当补充叶黄素。工作环境光线要柔和均匀，避免强光直射。出现持续眼胀伴视力模糊、恶心呕吐等症状时需立即就诊眼科排查青光眼等严重眼病。规律进行羽毛球、乒乓球等需要眼球追踪的运动有助于锻炼眼部肌肉。