多数卵巢囊肿无需手术治疗，可通过定期复查、药物调理、中医治疗、生活方式调整及心理干预等方式控制。

1、定期复查：

体积小于5厘米且无恶性特征的生理性囊肿，建议每3-6个月进行妇科超声监测。绝经前女性常见滤泡囊肿和黄体囊肿，多数在2-3个月经周期内自行吸收。复查期间需重点关注囊肿大小变化、囊壁光滑度及血流信号，若出现异常增长或实性成分需及时干预。

2、药物调理：

对于子宫内膜异位症引起的巧克力囊肿，可选用孕三烯酮、达那唑等药物抑制内膜生长。多囊卵巢综合征伴随的囊肿可使用短效避孕药调节激素水平。药物治疗需配合激素六项等检查评估效果，疗程通常持续3-6个月。

3、中医治疗：

气滞血瘀型可选用桂枝茯苓丸加减，痰湿阻滞型适用苍附导痰汤。针灸选取关元、三阴交等穴位改善盆腔循环，配合艾灸神阙穴每周2-3次。中药灌肠疗法对盆腔粘连性囊肿效果显著，需持续治疗1-2个月经周期。

4、生活方式调整：

避免豆制品、蜂王浆等植物雌激素含量高的食物，控制反式脂肪酸摄入。每周进行3次以上有氧运动如快走、游泳，体重指数超过24需减重5％-10％。规律作息有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保证23点前入睡。

5、心理干预：

焦虑情绪会通过神经内分泌途径影响卵巢功能，正念减压训练可降低皮质醇水平。加入病友互助小组能改善治疗依从性，认知行为疗法对疑病倾向患者尤为有效。建议每月进行1-2次专业心理咨询。

日常可增加深海鱼、亚麻籽等抗炎饮食，避免骑自行车等压迫盆腔的运动。痛经时使用暖水袋热敷下腹部，温度不超过50℃。建立月经日记记录囊肿症状变化，每年进行肿瘤标志物筛查。若出现剧烈腹痛、囊肿直径超过10厘米或绝经后新发囊肿，需立即就医评估手术指征。