七个月宝宝晚上睡觉老是醒

七个月宝宝晚上睡觉老是醒可能与生理性因素或病理性因素有关，通常表现为频繁翻身、哭闹不安等。可通过调整睡眠环境、补充营养、排查疾病因素、建立规律作息、适当安抚等方式改善。

保持卧室温度在24-26摄氏度，湿度50％-60％，避免过亮光线或噪音干扰。选择透气纯棉睡衣和床品，及时更换尿不湿。睡前1小时避免剧烈玩耍，可播放白噪音帮助放松。

检查是否因饥饿导致夜醒，辅食添加不足的宝宝可适当增加晚餐稠度，如强化铁米粉搭配肉泥。母乳喂养者需观察母亲饮食是否含咖啡因等刺激性食物。缺钙宝宝可遵医嘱补充维生素D滴剂。

中耳炎、湿疹等疾病可能导致夜间不适。若伴随抓耳、皮疹、发热等症状，需及时就医。肠绞痛常见于傍晚至夜间，可尝试飞机抱缓解。胃食管反流患儿应保持头高位睡姿。

固定早7-8点起床、晚7-8点入睡，白天小睡不超过3小时。睡前程序可包含洗澡、抚触、摇篮曲等环节，持续15-20分钟。避免抱睡、奶睡等依赖行为，逐渐培养自主入睡能力。

夜醒时先观察3-5分钟，轻声安抚代替立即抱起。使用安抚巾等过渡物增强安全感。出牙期可提供冷藏牙胶，发热时用温水擦浴。分离焦虑阶段可增加白天陪伴时间。

家长需记录宝宝睡眠日志，包括夜醒时间、安抚方式、伴随症状等，持续1-2周帮助判断原因。白天保证充足爬行等大运动锻炼，但睡前2小时避免兴奋活动。若调整无效或伴随发育迟缓、呼吸异常等情况，应及时到儿科或儿童保健科就诊，排除贫血、过敏等潜在疾病。哺乳期母亲应注意自身营养均衡，避免摄入含咖啡因食物。