流鼻涕喉咙痛可通过多喝水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗鼻腔、服用对症药物、就医检查等方式治疗。流鼻涕喉咙痛通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、环境刺激、鼻窦炎等原因引起。

适量增加饮水量有助于稀释鼻腔分泌物，缓解喉咙干燥疼痛。温水或淡蜂蜜水能舒缓咽喉黏膜，每日建议少量多次饮用1500-2000毫升。避免含糖饮料或酒精刺激黏膜。

用40℃左右温热毛巾敷于鼻梁及两侧，每次10分钟，每日重复进行2-3次。热蒸汽可促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞流涕。配合按摩迎香穴效果更佳。

使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶，每日冲洗1-2次。操作时保持头部前倾，避免呛咳。

病毒感染可遵医嘱使用连花清瘟胶囊缓解症状；细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片；过敏性鼻炎推荐氯雷他定片。咽喉肿痛可含服西瓜霜润喉片。

若症状持续超过3天伴发热、脓涕、耳痛等，需排查细菌性鼻窦炎或链球菌性咽炎。医生可能进行喉拭子培养或鼻内镜检查，根据结果调整治疗方案。

保持室内湿度50％-60％，避免接触冷空气或烟雾刺激。饮食选择温软易吞咽的食物如粥类、蒸蛋，避免辛辣油炸食品。保证每日7-8小时睡眠，恢复期间减少用嗓。出现呼吸急促、持续高热或颈部淋巴结肿大时应立即急诊。慢性鼻炎或过敏体质患者建议定期耳鼻喉科随访。