隐形眼镜佩戴出现异物感可通过调整佩戴方式、更换镜片类型、保持眼部卫生、使用人工泪液、及时就医等方式缓解。异物感通常由镜片材质不适、佩戴时间过长、镜片污染、干眼症、角膜损伤等原因引起。

1、调整佩戴方式：

佩戴隐形眼镜时操作不当可能导致镜片偏移或折叠，产生摩擦感。建议洗净双手后，用指腹轻托镜片中央，确认正反面正确后再佩戴。初次使用者可选择日抛型镜片逐步适应，每日佩戴时间控制在8小时内，避免午睡时未摘镜导致角膜缺氧。

2、更换镜片类型：

传统水凝胶材质透氧性较差可能引发不适，可更换为硅水凝胶材质镜片。高度近视或散光患者应选择定制镜片，避免基弧不匹配造成的滑动摩擦。对护理液成分敏感者建议改用双氧水护理系统，减少防腐剂刺激。

3、保持眼部卫生：

镜片沉淀蛋白质或微生物污染会直接刺激结膜。需每日更换护理液，镜盒每周煮沸消毒，化妆前先佩戴镜片。游泳、洗澡时应避免接触生水，风沙天气配合佩戴护目镜，出现红痒症状立即停戴并冲洗眼睛。

4、使用人工泪液：

干眼症患者泪液分泌不足时，镜片与角膜间润滑度下降会产生摩擦感。可选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次补充泪膜。冬季空调房内可使用加湿器，长时间用电脑时配合防蓝光眼镜减少瞬目次数减少。

5、及时就医检查：

持续异物感可能提示角膜上皮缺损或感染性角膜炎。需立即摘镜并进行裂隙灯检查，若发现角膜荧光染色阳性需使用促修复眼用凝胶。过敏性结膜炎患者需联合抗组胺滴眼液，严重角膜新生血管需考虑停戴隐形眼镜。

建议选择透氧量大于80DK/t的镜片材质，每日搭配20-20-20护眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒。饮食中增加深海鱼类和蓝莓摄入，补充欧米伽3脂肪酸与花青素。运动时避免高强度对抗项目，可进行乒乓球等锻炼睫状肌的活动。出现持续眼红、畏光、视力模糊等症状需24小时内就诊眼科。