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怀孕初期胃胀不消化可通过调整饮食习惯、少量多餐、适度活动和药物治疗等方式缓解。胃胀不消化通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当和胃肠功能减弱等原因引起。
1、调整饮食习惯减少高脂、高糖及产气食物摄入，选择清淡易消化的食物如粥、蒸蛋。避免进食过快或过量，餐后适当散步有助于胃肠蠕动。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份量进食，减轻胃部负担。两餐间可补充苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸。
3、适度活动每天进行30分钟温和运动如孕妇瑜伽、散步，避免久坐或饭后立即平躺。运动可促进肠蠕动，但需避免剧烈动作。
4、药物治疗若症状严重可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、乳酶生片或双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。这些药物能中和胃酸、改善菌群平衡，但须在医生指导下使用。
建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部受压，睡眠时垫高上半身。若伴随持续呕吐、体重下降或便血需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。
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