外阴瘙痒伴排尿疼痛可能由阴道炎、尿道炎、外阴湿疹、过敏反应或泌尿系统结石等原因引起，可通过抗感染治疗、局部护理、药物干预等方式缓解。

1、阴道炎：

细菌性阴道病或念珠菌感染是常见诱因，表现为白带异常及外阴灼热感。需进行白带常规检查，确诊后可选用克霉唑栓、甲硝唑片等药物。日常需保持外阴清洁干燥，避免穿紧身化纤内裤。

2、尿道炎：

淋球菌或衣原体感染可能导致尿道黏膜充血，排尿时出现刺痛。典型症状包括尿频尿急，可能伴随尿道口分泌物。治疗需根据药敏试验选择敏感抗生素，同时建议伴侣共同筛查。

3、外阴湿疹：

长期潮湿刺激或清洁过度可能破坏皮肤屏障，引发瘙痒性皮疹。表现为皮肤红斑、脱屑，搔抓后可能继发感染。建议使用弱效激素软膏短期控制症状，配合氧化锌软膏保护创面。

4、过敏反应：

卫生巾、洗涤剂或避孕套中的化学成分可能引发接触性皮炎。特征为使用新产品后突发瘙痒，可能出现荨麻疹样皮损。需立即停用可疑产品，口服氯雷他定等抗组胺药物缓解症状。

5、泌尿系统结石：

输尿管末端结石可能刺激膀胱三角区，产生排尿末疼痛。可能伴随腰腹痛或血尿，超声检查可明确诊断。小于6毫米的结石可通过多饮水促进排出，较大结石需体外冲击波碎石治疗。

建议每日饮用1500-2000毫升温水，避免摄入辛辣刺激食物。选择纯棉透气内裤并每日更换，如厕后从前向后擦拭。可尝试温水坐浴每日两次，每次10-15分钟。若症状持续超过3天或出现发热、血尿等情况，需及时到妇科或泌尿外科就诊。注意记录症状变化规律，避免自行使用阴道冲洗液破坏菌群平衡。