椰子粉具有补充能量、促进消化、改善皮肤状态、辅助调节血脂等功效,适合作为日常膳食补充,但需注意适量食用避免热量过剩。
1、补充能量
椰子粉含中链脂肪酸可快速供能,适合运动后或低血糖时食用,糖尿病患者需控制用量。
2、促进消化
其中膳食纤维有助于胃肠蠕动,对便秘人群有益,胃肠功能弱者应少量多次食用。
3、改善皮肤
月桂酸成分具有抗菌特性,可能减少皮肤炎症,但过敏体质者需谨慎尝试。
4、调节血脂
植物甾醇可抑制胆固醇吸收,作为辅助手段时可与降脂药物协同使用。
建议选择无添加糖的纯椰子粉,搭配燕麦或水果食用更健康,慢性病患者使用前应咨询营养师。