性冷淡可通过心理疏导、调整生活习惯、改善饮食、药物治疗、夫妻共同参与等方式干预。性冷淡可能与长期吸烟酗酒、心理压力、激素水平异常、慢性疾病、夫妻关系紧张等因素有关。

长期吸烟酗酒可能导致焦虑或抑郁情绪，进而影响性欲。建议通过心理咨询或夫妻沟通缓解压力，避免将不良情绪带入亲密关系。配偶应给予充分理解支持，共同营造轻松氛围。若存在严重心理障碍，需寻求专业心理医生帮助进行认知行为治疗。

戒烟限酒是改善性功能的基础措施。烟草中的尼古丁会损伤血管内皮功能，酒精则会抑制睾丸酮分泌。建议逐步减少吸烟量，男性每日酒精摄入不超过25克。保持规律作息与适度运动，如每周进行3-5次有氧运动，有助于提升整体身体机能。

适量补充锌、维生素E等营养素有助于改善性功能。可多食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。避免高脂高糖饮食导致肥胖，肥胖会进一步降低睾酮水平。注意控制总热量摄入，保持均衡膳食结构。

对于睾酮水平低下者，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸补充雄激素。勃起功能障碍者可考虑他达拉非片等PDE5抑制剂。抑郁症患者需在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

建议配偶主动参与治疗过程，通过增加情感交流、改善亲密方式等非药物干预手段。可共同接受性心理咨询，学习正确性知识。避免给对方施加压力，保持耐心，给予积极反馈。建立规律的性生活节奏，但不过分强调频率。

改善性冷淡需要综合干预与长期坚持。除上述措施外，建议定期进行健康体检，筛查糖尿病、高血压等基础疾病。保持适度运动习惯，如每周150分钟中等强度锻炼。注意调节工作压力，保证充足睡眠。若症状持续3个月无改善，需到正规医院男科或内分泌科就诊，排除器质性疾病可能。治疗期间应严格遵医嘱，避免擅自使用壮阳保健品。