高血压在平时饮食方面应注意什么
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高血压在平时饮食方面应注意什么
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高血压患者饮食需注意控制钠盐摄入、增加钾摄入、限制饱和脂肪及酒精，推荐选择富含膳食纤维的天然食物，同时遵医嘱配合降压药物治疗。
1、控钠盐：每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类及高盐调味品，可选用低钠盐替代普通食盐。
2、补钾食物：多食用香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物，有助于钠钾平衡调节血压，肾功能异常者需遵医嘱调整。
3、限脂肪：减少动物油脂、油炸食品摄入，优先选择橄榄油、深海鱼类等不饱和脂肪酸来源。
4、戒酒限糖：酒精每日不超过25克，避免含糖饮料，肥胖患者需控制总热量摄入维持合理体重。
建议采用得舒饮食模式，规律监测血压变化，合并糖尿病或肾病等特殊情况需个性化调整膳食方案。
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